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Día mundial del autocuidado: priorizando nuestra salud y bienestar

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Cada año, el 24 de julio se celebra el Día Mundial del Autocuidado, una fecha que nos invita a reflexionar sobre la importancia de asumir un papel activo en el cuidado de nuestra salud y bienestar. En un mundo donde el ritmo de vida acelerado y las demandas diarias pueden ser abrumadoras, dedicar tiempo y atención a nuestro propio autocuidado se vuelve fundamental para mantener un equilibrio físico, mental y emocional.

El autocuidado se refiere a las acciones que tomamos para promover y mantener nuestra salud en todos los aspectos de nuestra vida. Desde el Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social se recomienda adoptar hábitos saludables, como llevar una alimentación equilibrada, practicar ejercicio regularmente, descansar lo suficiente y gestionar el estrés de manera efectiva. Además, implica cuidar de nuestra salud mental, buscando momentos de relajación, disfrutando de actividades placenteras y manteniendo relaciones sociales satisfactorias.

En este Día Mundial del Autocuidado, es importante recordar que nuestra salud y bienestar son nuestra responsabilidad personal. A través del autocuidado, podemos prevenir enfermedades, mantenernos en forma y reducir el riesgo de padecer problemas de salud a largo plazo. Al adoptar un enfoque proactivo hacia nuestra propia salud, estamos invirtiendo en nuestro futuro y mejorando nuestra calidad de vida.

El autocuidado también implica estar informados sobre nuestra salud y buscar el apoyo adecuado cuando sea necesario. Esto incluye programar revisiones médicas periódicas, hacerse pruebas de detección temprana y buscar asesoramiento profesional cuando enfrentemos problemas de salud o emocionales. No debemos subestimar el valor de contar con un equipo de profesionales de la salud que nos acompañen en nuestro camino hacia el autocuidado.

Además, el autocuidado implica establecer límites saludables y aprender a decir “no” cuando sea necesario. A menudo, nos encontramos ocupados atendiendo las necesidades de los demás y descuidamos nuestras propias necesidades. Aprender a ponerse en primer lugar no es egoísta, sino esencial para mantenernos sanos y equilibrados. Al establecer límites claros y aprender a delegar tareas, podemos evitar la sobrecarga y el agotamiento.

En este te invitamos a reflexionar sobre cómo podés mejorar tu propio autocuidado, recordando que no es un acto puntual, sino un compromiso constante contigo mismo.

La salud es un tesoro invaluable que merece ser valorado y protegido. El autocuidado nos brinda la oportunidad de honrar y preservar este tesoro, permitiéndonos vivir una vida plena y satisfactoria.

Riesgos de la automedicación

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La automedicación, es decir, el consumo de medicamentos sin la supervisión de un profesional de la salud, es un fenómeno que está en aumento en la sociedad actual. Muchas personas recurren a la automedicación como una solución rápida y conveniente para aliviar sus síntomas sin tener en cuenta los riesgos asociados. Sin embargo, es importante destacar que la automedicación conlleva una serie de peligros y consecuencias negativas para la salud.

En primer lugar, la automedicación puede llevar a un diagnóstico erróneo de la enfermedad o a la falta de detección de condiciones subyacentes más graves. Los medicamentos de venta libre están diseñados para tratar síntomas comunes y leves, pero no son adecuados para el tratamiento de enfermedades más serias. Al automedicarse, existe el riesgo de ignorar síntomas que podrían ser indicativos de un problema de salud más grave y de retrasar la búsqueda de atención médica adecuada.

Además, cada persona es única y puede tener diferentes condiciones médicas, alergias o interacciones medicamentosas. Lo que funciona para una persona puede no ser seguro o efectivo para otra. La automedicación sin una evaluación médica previa aumenta el riesgo de reacciones adversas, efectos secundarios o interacciones medicamentosas perjudiciales. Los medicamentos pueden tener contraindicaciones o efectos no deseados cuando se toman sin la supervisión de un profesional de la salud.

Otro riesgo importante de la automedicación es la posibilidad de dependencia o abuso de ciertos medicamentos. Algunos medicamentos de venta libre contienen sustancias que pueden ser adictivas o tienen potencial de abuso. El uso inapropiado o excesivo de estos medicamentos puede llevar a la dependencia física o psicológica, lo que puede tener consecuencias graves para la salud y la calidad de vida de la persona.

Además de los riesgos individuales para la salud, la automedicación también tiene implicaciones más amplias en la sociedad. El empleo indiscriminado de medicamentos puede contribuir al aumento de la resistencia a los antibióticos, que es una de las mayores amenazas para la salud global en la actualidad. La automedicación inadecuada de antibióticos puede promover el desarrollo de bacterias resistentes, lo que dificulta el tratamiento de infecciones tanto en el individuo como a nivel comunitario.

Es fundamental buscar siempre el consejo de un profesional de la salud antes de tomar cualquier medicamento, incluso aquellos de venta libre. Solo un médico o farmacéutico capacitado puede evaluar adecuadamente los síntomas, realizar un diagnóstico preciso y recomendar el tratamiento adecuado. La salud es un bien preciado que merece ser cuidado y protegido de manera responsable y consciente.

Día Internacional del Sarcoma: un llamado a la conciencia y la acción

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Cada año, el 13 de julio se conmemora el Día Internacional del Sarcoma, una fecha dedicada a crear conciencia sobre esta rara pero devastadora forma de cáncer que afecta los tejidos blandos y los huesos del cuerpo. El objetivo principal de este día es informar a la sociedad sobre los sarcomas, sus síntomas, diagnóstico, tratamiento y apoyar a aquellos que han sido afectados por esta enfermedad poco común. Es un día para unirse en solidaridad y promover la investigación, la detección temprana y el acceso a un tratamiento adecuado.

Los sarcomas son tumores cancerosos que se originan en los tejidos conectivos, como los músculos, los tendones, los nervios, los vasos sanguíneos y los huesos. Aunque representan menos del 1% de todos los cánceres diagnosticados, su impacto puede ser devastador. Existen diferentes tipos de sarcomas, como el sarcoma de tejidos blandos y el sarcoma óseo, cada uno con sus características específicas y desafíos de tratamiento.

La detección temprana del sarcoma es crucial para mejorar el pronóstico y la supervivencia de los pacientes. Sin embargo, el diagnóstico puede ser complicado debido a la rareza y la diversidad de estos tumores. Los síntomas pueden variar según la ubicación del sarcoma, pero a menudo incluyen dolor persistente, hinchazón, masa palpable y limitación en la función del área afectada. Es fundamental que tanto los profesionales de la salud como el público en general estén informados sobre estos signos y síntomas para facilitar la detección temprana y el inicio del tratamiento.

El tratamiento del sarcoma generalmente involucra un enfoque multidisciplinario, que puede incluir cirugía, radioterapia, quimioterapia, terapias dirigidas y, en algunos casos, inmunoterapia. El equipo médico especializado en sarcomas juega un papel vital en la planificación y ejecución de la estrategia de tratamiento más adecuada para cada paciente. Sin embargo, es importante destacar que la investigación continua es esencial para mejorar las opciones de tratamiento y encontrar nuevas terapias más efectivas.

En el Día Internacional del Sarcoma, se llevan a cabo numerosas actividades en todo el mundo para generar conciencia y recaudar fondos para la investigación de sarcomas. Organizaciones, hospitales, comunidades y personas afectadas se unen para compartir historias inspiradoras, brindar apoyo mutuo y promover la importancia de la investigación y el acceso a la atención médica de calidad.

Además de la conciencia pública, el Día Internacional del Sarcoma también es una oportunidad para recordar a aquellos que han perdido la vida debido a esta enfermedad y para honrar a los supervivientes. Es un día para expresar solidaridad con las personas afectadas por el sarcoma, brindarles apoyo y difundir mensajes de esperanza y aliento. Es un recordatorio de que no están solos y que juntos podemos marcar la diferencia en la lucha contra el sarcoma.

A medida que avanzamos en la comprensión y el tratamiento de esta enfermedad, renovamos nuestra esperanza de un futuro donde el sarcoma sea una batalla superada y la vida de aquellos afectados por esta enfermedad se vea transformada.

Nuevo encuentro con el DiabeClub – IPS en Encarnación

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Estudiantes de la carrera de Medicina nucleados en la Filial Encarnación de la Universidad Politécnica y Artística del Paraguay – UPAP participaron de una nueva jornada de atención médica integral a pacientes miembros del DiabeClub IPS, la actividad tuvo lugar en las instalaciones del Instituto de Previsión Social, donde los beneficiarios accedieron a un conversatorio informativo denominado “La importancia de la Motivación en Diabetes” a cargo de la Dra. Lorena Careaga, y controles rutinarios de glucosa capilar, presión arterial, pesaje y medición de talla.

Durante los encuentros del DiabeClub, cada estudiante ejerce el rol de médico tratante, siendo responsable de un determinado paciente desde el inicio de cada reunión, donde podrá solicitar historiales médicos, métodos auxiliares de diagnóstico como análisis laboratoriales, ecografías y otros, siempre bajo evaluación de los tutores del proyecto, esto posibilitará a los mismos implementar medidas para mejorar parámetros metabólicos relacionados con peso, niveles de glucemia capilar, perfil lipídico, etc. Las intervenciones se llevan a cabo una vez al mes, desde abril a octubre, teniendo un total de siete intervenciones con el paciente.

Las actividades del DiabeClub tendrán su cierre en noviembre, mes de la diabetes, con la segunda edición del Azuka Festival, que forma parte de las iniciativas a nivel mundial que pretenden crear conciencia sobre el impacto que posee la prevención, además de generar empatía y reforzar la educación sobre la enfermedad.

La participación de los estudiantes de la UPAP está estrechamente relacionada con el proyecto institucional Jahecha – Educar para prevenir. Este proyecto tiene como objetivo promover y fomentar, tanto a través de las escuelas como de actividades de Extensión Universitaria e Investigación, una conciencia de autocuidado, prevención de enfermedades y preservación de la salud en la comunidad.

Gracias a estos encuentros mensuales y otras actividades de Extensión Universitaria, los futuros médicos pueden aplicar los conocimientos académicos aprendidos en diferentes ámbitos comunitarios, mediante ideas creativas que aporten soluciones prácticas aplicables a problemáticas sociales; además de fortalecer los vínculos estudiante-paciente, brindando una atención personalizada para una enfermedad global.

Uso racional de antimicrobianos

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El uso racional de antimicrobianos se refiere a la aplicación de estos medicamentos de manera adecuada y prudente para tratar infecciones causadas por microorganismos, como bacterias, virus, hongos o parásitos.

El propósito fundamental del uso racional de medicamentos antimicrobianos es asegurar la efectividad de estos medicamentos a largo plazo, disminuyendo el desarrollo de resistencia antimicrobiana y disminuyendo los peligros asociados con su uso inadecuado.

Aquí hay algunos aspectos clave del empleo racional de antimicrobianos:

  1. Indicación apropiada: los antimicrobianos deben utilizarse solo cuando exista justificación clínica. Esto significa que deben reservarse para el tratamiento de infecciones bacterianas, virales, fúngicas o parasitarias diagnosticadas adecuadamente. No deben usarse para tratar infecciones causadas por otros agentes, tales como resfriados comunes o infecciones virales del tracto respiratorio superior.
  2. Selección correcta del antimicrobiano: existen diferentes clases de antimicrobianos, cada uno con un espectro de actividad específico contra ciertos tipos de microorganismos. Es importante seleccionar el más adecuado según la susceptibilidad del microorganismo identificado y considerando factores como la gravedad de la infección, la edad del paciente y la existencia de alergias o interacciones con otros medicamentos.
  3. Dosis y duración adecuadas: los antimicrobianos deben administrarse en las dosis adecuadas y durante el tiempo necesario para erradicar la infección. Es fundamental seguir las pautas de dosificación recomendadas y completar el curso de tratamiento prescrito, incluso si los síntomas desaparecen antes. Interrumpir el tratamiento puede favorecer el desarrollo de resistencia bacteriana y la recurrencia de la infección.
  4. Prevención de infecciones: además del tratamiento de infecciones, el uso racional de antimicrobianos también implica tomar medidas para prevenir infecciones en primer lugar. Esto puede incluir la promoción de buenas prácticas de higiene, la vacunación, el control de la transmisión de microorganismos en entornos de atención médica y la utilización adecuada de dispositivos médicos estériles.
  5. Educación y concienciación: es crucial educar a los profesionales de la salud, los pacientes y el público en general sobre la importancia de la administración racional de antimicrobianos. Esto implica aumentar la conciencia sobre la resistencia antimicrobiana, los riesgos asociados con el manejo inapropiado de antimicrobianos y la importancia de seguir las pautas y recomendaciones establecidas por expertos en el campo.

El empleo racional de antimicrobianos es esencial para preservar la eficacia de estos medicamentos a largo plazo y mitigar los problemas asociados con la resistencia antimicrobiana. Al seguir estas prácticas, se puede contribuir a proteger la salud pública y garantizar que las generaciones futuras tengan acceso a tratamientos efectivos contra las infecciones.

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